Los 9 alimentos que más engordan

Cuando nos proponemos a hacer dieta lo primero que queremos sacar de nuestra dieta es el pan, la pasta y otros alimentos que se dice te harán engordar (aunque todo en exceso es malo). Si estás muy comprometido con tu dieta, seguramente has deseado tener un listado de los alimentos que más engordan, y no tendrás que desearlo más, porque aquí te contamos cuáles son:

#9 Aceites: es el líquido grasoso que todos conocemos y ya hemos usado para cocinar muchas veces o freír esas papas que tanto nos gustan, pero tan solo una cucharada de este puede aportar hasta 180 calorías.

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#8 Crema de leche: este lácteo aporta 170 calorías por cada cucharada, además de esto contiene grasa animal, lo cual es malo para el colesterol.

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#7 Embutidos: por ejemplo, las salchichas de cerdo pueden aportar hasta 180 calorías, además de tener alto contenido de colesterol y grasas.

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#6 Quesos: sobre todo el queso amarillo, contiene un grado de grasa animal bastante elevado, aproximadamente 50% de grasa vacuna.

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#5 Mayonesa: este alimento puede aportar aproximadamente 60 calorías por cucharada, y sabemos que la mayoría de la gente consume más que una cucharada.

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#4 Chocolate: las calorías de un chocolate puede variar según la marca, pero una barra completa contiene normalmente 500 calorías. Como sabemos lo difícil que puede ser dejar el chocolate del todo, puedes reemplazarlo con chocolate amargo, ya que este contiene menos grasa y azúcares.

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#3 Dulces: en general todo tipo de dulce contiene un gran contenido en azúcar, y sabemos que es adictivo: las tortas, pasteles, donas y demás dulces de este tipo se engloban en esta lista.

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#2 Margarina vegetal: son aceites que los convierten en sólidos, que ni siquiera tiene un valor nutricional y aporta 180 calorías por cucharada.

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#1 Bebidas gaseosas o azucaradas: una lata de coca cola por mencionar una marca, contiene 170 calorías y aproximadamente 8 cucharadas de azúcar.

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No con esto queremos decir que deberás dejar de consumir estos alimentos para bajar de peso, sino que debes tener en cuenta su contenido nutricional y calórico a la hora de tenerlos o quitarlos de tu dieta para lograr tus objetivos.

Zapote negro; ¿Una fruta sabor a chocolate?

El zapote negro es una pequeña fruta que crece de forma silvestre en climas tropicales, es de forma redondeada, llegando a medir entre 8 a 10 cm de diámetro, con una cascara de color verde y una  pulpa de color marrón oscuro, casi negro, del cual proviene su nombre. También llamada en el mundo científico como diospyros digyna o sencillamente zapote, y aunque es una fruta muy poco conocida, esta se ha hecho muy popular apenas en los últimos años, luego de que se diera a conocer gracias al internet.

 

Afortunadamente, el zapote negro tiene un sabor y una textura muy parecida al pudin de chocolate, simplemente la fruta soñada para las personas que amamos el chocolate en todas sus variaciones. Sin embargo, está al alcance de pocos, pues se cosecha hasta ahora solo en México, Guatemala, Cuba, República Dominicana, Nicaragua, Colombia, Ecuador, Filipinas y Hawái,  por lo que de momento es bastante difícil encontrarlos en los mercados españoles.

Esta exquisita y exótica fruta combina lo mejor de ambos mundos, por lo que es muy codiciado; por un lado, sus propiedades y beneficios lo hacen muy saludable, y por el otro, su sabor es muy similar al dulce chocolate. Entre sus propiedades están las vitaminas A y C, aporta proteínas y minerales, además de poseer una diferencia calórica enorme al comprarla con una barra de chocolate estándar (50kcal vs 500kcal), un número que tomaran más en cuenta aquellas personas que están sometidas a alguna dieta y/o apunten a una comida más saludable, así no se dejara de lado ese sabor que siempre añora nuestro paladar.

Sin duda alguna el zapote negro es una alternativa al chocolate más económica considerando todos sus beneficios, incluso un ingrediente fantástico para preparar todo tipo de postres con chocolate y recetas saladas como pollo al chocolate         

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